Лето/ Summer

English version below

Что такое лето? Лето – это всё.  Или «маленькая жизнь», как поет Олег Митяев в своей одноименной песне и о чем недавно мне напомнила Ирина.

Лето – это время, когда мы ждем настоящего тепла, но непрерывно жалуемся, что нам чересчур жарко? А как же, конечно, так. Крылья выросли за спиной и зовут в небо – это лето? Безусловно. Лето – это период подзарядки нашей батарейки? И тут в точку. Лето – это …

Каждый ждет-не дождется этого времени – оно помогает нам творить прекрасные неожиданности, а попутно набираться сил до следующего теплого сезона.  Подросткам, ослабленным экзаменами, это необходимо вдвойне.

Лето дает нам свободу движения, дыхания, расслабления… Это три самых главных дела, которые позволяет лето, особенно на отдыхе. На отдыхе можно всё делать не торопясь, осознанно, прислушиваясь к себе: потянулся и испытал приятное натяжение мышц, кровь радостно побежала по сосудам, захотелось встать с постели и выйти на свежий воздух – вдохнуть бодрящего утра полной грудью, используя йоговское дыхание либо любую другую гимнастику, а также простучать свое тело во всех местах в два захода, окончательно разбудив и мозг … чудесные ощущения!

Как насчет искусства ничегонеделания? Проснулся, подышал, подвигался немного, поел, снова подвигался, снова полежал… Кто умеет лениться и накапливать силы? Кому-то для этого нужен день, кому-то месяц, кому-то … но нет такого человека, которому не нужны были бы такие периоды скрытой аккумуляции сил.

Хорошо дождаться импульса, когда наше тело и душа сами запросят активных приключений. Илья Муромец ждал 33 года. Столько же лет ждала демонстрации своих истинных желаний и головокружительного взлета карьеры старуха из сказки о золотой рыбке. Смотрю на свою ставшую совсем взрослой дочку и пытаюсь угадать, когда закончится ее период накопления сил — период 33-х лет . Пока он в полном разгаре… было бы, замечательно, если бы её последующий сногсшибательный успех избежал краха сказочной старухи … Надеюсь.

Знаю, что очень много сил отбирает тревога. Моя дочка всегда тревожится, что время идет, а она еще не сделала запланированных великих дел… беда!

Если пару часов отлично лежалось в гамаке и вдруг появились мысли: «Я тут лежу, а время проходит, я не сделала ни одной невероятной фотографии, краски все еще заброшены в угол, роман «Мастер и Маргарита» пока не прочитан» – это не импульс, а тревога. Лучшее, что можно с ней сделать — удержать себя на месте, пока она ноет. Не дать себе метаться, страдать и стараться сделать как можно больше за единицу времени.

Если отдыхаем полноценно, то не «сливаем» первые капли пришедшего долгожданного ресурса на какое-нибудь срочное дело. Ждем, пока сил станет не просто достаточно, а с избытком, и вот тогда идем заниматься скалолазанием или … сажать цветы.

Главное не упустить этот знаменательный миг.

А вы как обходитесь со своим ресурсом? Быстро ли накапливаются силы?

Наши эмоции, между тем, как и коты, имеют право появляться летом, и даже на отдыхе, какие угодно и где вздумается. Хорошо себя не одергивать и не виноватить: что же так все распрекрасно, а мне вдруг взгрустнулось.

Если вдруг на комфортном пляже на берегу ласкового моря пришла грусть — грустите. Если в кругу друзей стало одиноко — пусть будет так. Если на зеленой дачной лужайке вдруг пришлось рассердится ни с того ни с сего на какую-нибудь мелочь — дайте волю гневу, чтобы только не вредить окружающим и самому себе. С этими внезапными приступами печали и тоски мы проживаем остатки стресса, стряхиваем с себя усталость и очищаем тело и душу от напряжения.

Большой ошибкой будет заставлять себя радоваться. Вокруг тепло, благодать, красота — ну какие тут могут быть негативные эмоции?

А что вы думаете про свободу проживания эмоций?

Летом на отдыхе можно не только дать волю эмоциям, но и спать столько, сколько хочется.А если не будет хотеться спать — можно побыть наедине со своей бессонницей, как сейчас я наслаждаюсь ею, и полюбоваться ночным, но совершенно светлым небом с набежавшими с запада тучами, послушать таинственные звуки мира и свои вновь открываемые ощущения. Нет никаких требований и обязательств — можно мечтать вместе с Наташей Ростовой в эту дивную летнюю ночь…О чем вам думается на балконе под стрекот кузнечиков (или цикад) в попытках заглянуть в необъятную глубину ночи?

И пусть тема – что съесть, чтобы похудеть, не смущает уже достигнутой гармонии. Здесь есть одно правило, единое для всех: не питайтесь бездумно, машинально. Пусть хватит терпения уделять внимание качеству пищи и своим желаниям. Обязательно прислушиваемся к себе: чего хочется именно сейчас? Не станем отказывать себе в том, что захотелось, но, прежде чем есть, спросим себя: «Я точно хочу эту ложку варенья? Мне точно нужен этот оладушек? Вот именно этот пирожок и именно сейчас?» … Если порция оказалась слишком большой или чересчур маленькой, исправим её под себя. Не стоит собственные желания подгонять под порцию. Вот в этом вопросе моей повзрослевшей дочке нет равных – и я с удовольствием пытаюсь учиться у нее!Ведь лето — лучшее время, чтобы завести себе полезную привычку быть чутким к самому себе.

А самое главное, самое сложное — наши отношения с ожиданиями. Наши идеи, планы и безоблачные картинки, которые мы уже мысленно выложили в Инстаграм, — враги подлинного удовольствия. Чтобы ожидания не поглотили наше удовольствие, хорошо бы отвести им правильное место в жизни. На то у нас с вами и лето сейчас, чтобы использовать его для себя на все сто. Согласны?Не будем слишком усердствовать в соблюдении нами же установленных норм, подобно Наде из «Самой обаятельной и привлекательной», ведущей общественную работу с первозданным рвением. Напряженная рука не может провести прямую и ровную линию, а расслабленную карандаш слушается лучше. Ничто не помешает новым, по-настоящему подходящим для нас летним правилам жизни легко родиться вновь в наших отдохнувших головах…

А вы как думаете?

 

English version

What is summer? Summer is all. Or “little life”, as Oleg Mityaev sings in his song of the same name and which recently reminded me of Irina.

Is summer a time when we are waiting for real warmth, but constantly complaining that we are too hot? But how, of course, so. Wings have grown behind and are calling to the sky — is this summer? Of course. Is summer a recharging period for our battery? And then to the point. Summer is …

Everyone is waiting, not waiting for this time — it helps us create wonderful surprises, and along the way gain strength until the next warm season. For teens weakened by exams, this is doubly necessary.

Summer gives us freedom of movement, breathing, relaxation … These are the three most important things that summer allows, especially on vacation. On vacation, you can do everything in a hurry, consciously, listening to yourself: stretched and experienced a pleasant muscle tension, blood joyfully ran through the vessels, I wanted to get out of bed and go out into the fresh air — breathe in an invigorating morning with full breasts, using yoga breath or any other gymnastics , and also to tap your body in all places in two passes, finally waking up the brain … wonderful sensations!

What about the art of doing nothing? I woke up, breathed, moved a little, ate, moved again, lay down again … Who knows how to be lazy and build up strength? For this, someone needs a day, someone a month, someone … but there is no such person who would not need such periods of latent accumulation of forces. It is good to wait for the impulse when our body and soul themselves request active adventures. Ilya Muromets waited 33 years. For the same number of years, an old woman from a fairy tale about a goldfish was waiting for a demonstration of her true desires and a dizzying take-off of her career. I look at my very grown-up daughter and try to guess when her period of accumulation of forces, the period of 33 years, will end. While he is in full swing … it would be great if her subsequent stunning success would have avoided the collapse of a fabulous old woman … I hope so.

I know that anxiety takes away a lot of energy. My daughter is always worried that time is running out, and she has not yet done the planned great things … trouble!

If for a couple of hours it was perfectly lying in a hammock and thoughts suddenly appeared: “I’m lying here, and time passes, I haven’t taken any incredible photos, the colors are still thrown into the corner, the novel“ The Master and Margarita ”has not been read yet” is not an impulse but anxiety. The best thing you can do with her is to keep herself in place while she whines. Do not let yourself rush about, suffer and try to do as much as possible per unit of time.

If we rest fully, then we don’t “drain” the first drops of the long-awaited resource that has come to some urgent business. We are waiting until the forces become not just enough, but in abundance, and then we’re going to rock climbing or … planting flowers. The main thing is not to miss this momentous moment.

How do you deal with your resource? Is power building up fast?

 

Our emotions, meanwhile, like cats, have the right to appear in the summer, and even on vacation, whatever you like and wherever you like. It’s good not to pull yourself or to blame yourself: why is everything so fine, but I suddenly felt sad.

If suddenly on a comfortable beach on the shores of the gentle sea came sadness — be sad. If you became lonely among your friends, so be it. If on a green country lawn you suddenly had to get angry for no reason at all a trifle — give vent to anger so as not to harm others and yourself.

With these sudden bouts of sadness and longing, we live the remnants of stress, shake off fatigue and clear the body and soul of tension.

A big mistake will make you rejoice. Around is warmth, grace, beauty — well, what kind of negative emotions can there be?

What do you think about freedom of living of emotions?

In summer, on vacation, you can not only give free rein emotions, but sleep as much as you want. And if you don’t want to sleep, you can be alone with your insomnia, as I enjoy it now, and enjoy the night, but absolutely bright sky with clouds coming from the west, listen to the mysterious sounds of the world and your newly discovered feelings. There are no requirements and obligations — you can dream with Natasha Rostova on this wondrous summer night …

What do you think on the balcony under the chatter of grasshoppers (or cicadas) in an attempt to peek into the immense depth of the night?

And let the theme — what to eat in order to lose weight, not confuse the already achieved harmony. There is one rule, the same for everyone: do not eat thoughtlessly, mechanically. Have patience to pay attention to the quality of food and your desires. Be sure to listen to yourself: what do you want right now? We will not deny ourselves what we wanted, but before we eat, we ask ourselves: “I definitely want this spoon of jam? I definitely need this pancakes? Exactly this pie and right now? ” … If the portion is too large or too small, we will correct it for ourselves. You should not customize your own desires for a serving. In this matter, my matured daughter has no equal — and I am happy to try to learn from her!

After all, summer is the best time to make yourself a useful habit of being sensitive to yourself.

And most importantly, the most difficult thing is our relationship with expectations. Our ideas, plans and cloudless pictures, which we have already mentally posted on Instagram, are enemies of genuine pleasure. So that expectations do not swallow our pleasure, it would be nice to give them the right place in life. That’s why we have summer now, to use it for ourselves one hundred percent. Do you agree?

We will not be too zealous in our observance of the established norms, like Nadia from The Most Charming and Attractive, who conducts public work with primitive zeal. A tense hand cannot draw a straight and straight line, and a relaxed pencil listens better. Nothing will prevent the new, truly suitable for us summer rules of life, it is easy to be born again in our rested heads …

And what do you think?